＜ティーウェリストのおすすめ＞ 良質な睡眠は誰しもとりたいものです。良質な睡眠とは、昼間に使った交感神経を休ませ、副交感神経がしっかり働くことです。そのためには、自律神経を整え、私たちがもつホメオスタシス（恒常性）がしっかり働く状態にすることが大切です。ハーブティーはこのふたつにとても有益です。なぜなら「香り」と「栄養成分」の２面から心と身体にアプローチしてくれるからです。 特に香りはその方の体質や遺伝子にあったものを「いい香り」と感じることが近年の研究でわかってきました。良い香りには眠りを誘ってくれるものが多いです。ですから、ハーブティーをたとえ飲まなくても、その香りだけでも効果的です。 ここでは代表的な眠りにおすすめのハーブティーやお茶をご案内しておりますが、まずはご自身のお好きな香りを見つけていただき、就寝前や夕食後にそのティーをいれてしっかり香りを感じてみましょう！ 副交感神経の働きが優位になり、気持ちをリラックスさせ良質な睡眠につなげてくれます。 眠りにおすすめのハーブティーは「有機おやすみラベンダーブレンド」と「カフェインレス紅茶　ラベンダー＆ローズ」です。また日頃からよい睡眠をとることを心掛けている方には「国産カフェインレス緑茶」や「国産カフェインレス玄米茶」もおすすめです。